Главная / Как выбрать кроссовки / Для бега


Кроссовки для бега

О пользе бега известно давно. Бег – это один из самых необременительных видов полезных физических нагрузок, имеющий минимальное количество противопоказаний. Для тех, кто занимается им уже давно, главной составляющей хорошей, приносящей пользу и удовольствие пробежки являются качественные, правильно подобранные кроссовки.

Для пробежек не подойду первые попавшиеся кеды из разряда «made in China». Самым главной причиной, по которой нужно от них отказаться, является даже не то, что они могут развалиться прямо во время пробежки. Гораздо хуже, что они могут нанести существенный вред здоровью: можно получить боли в суставах, плоскостопие, даже разрушение межпозвоночных дисков. Модели для бега – обувь совершенно особенная, к ее подбору стоит подходить с особой тщательностью.

Первое, что должно присутствовать – это амортизация, чтобы свести к минимуму ударные нагрузки. Амортизаторы обычно располагаются под носком и под пяткой. Они представляют собой воздушные полости в подошве и небольшие пружины. На ощупь амортизаторы определяются довольно легко. Нужно поставить кроссовку на ровную поверхность, надавить изнутри на пятку. Если вы почувствовали сопротивление – значит, изделия оснащены амортизаторами.

Следующий критерий – вес и фиксация. Такие модели должны быть легкими. Ступня, а особенно пятка, не должна «гулять» внутри обуви. Изделие должно надежно удерживать ногу без перетягивания, поэтому лучше отдать предпочтение модели со шнурками. Важно также наличие супинатора, обеспечивающего правильно распределение веса тела во время физической нагрузки. Супинатор - это небольшой упругий бугорок на стельке, заполненный гелеобразным веществом.

Последний фактор – воздухопроницаемость. Результат плохого воздухообмена - увеличение температуры ступней, что вредит здоровью. Поэтому хотя бы верх – а еще лучше, все полностью – должен быть из натурального материала (например, хлопка), или иметь сетчатые вставки.

Напоследок - одна маленькая хитрость. Модели этого вида лучше брать размером больше. Это не только улучшит воздухообмен, но и защитит от ногу от сдавливания – ведь во время бега кровь активно приливает к ступням, в результате чего они слегка увеличиваются.

Для занятия спортом

Все о кедах, кроссовках..
Информация
Выбор кроссовок для детей

В данной статье мы решили более подробно остановиться на вопросах, связанных с особенностями выбора детской обуви.